POWR® Training - Sacavém

20-09-2020 / 10:00 / Em frente ao Museu da Cerâmica - Real Forte

Localização

Foto do local
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Instrutor


Evandro Gomes



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição

Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta! 


Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!

Nota: Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treino, para que não se perca nada de valor! 


Ponto de Encontro: No local do treino

Duração do treino: Máx. 60min

Estacionamento: Grátis

Material Necessário

- Água e Toalha


Plano de Treino

- Mobilidade Articular... consiste na activação das diferentes articulações, a fim de promover a libertação de líquido sinuvial e prevenir lesões.

- Aquecimento Geral... exercícios que promovem o aumento frequência cardíaca, a fim de preparar o corpo para a fase fundamental do treino.

- Fase Fundamental... conjunto dos exercícios principais, a nível de força e resistência muscular.

- Alongamentos e Retorno à Calma... alongamentos estáticos e exercícios de relaxamento, promovendo a normalização da frequência cardíaca.




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Atenção
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