POWR® Training - Parque das Nações

11-08-2020 / 19:30 / Parque das Nações (Norte)

Localização

Foto do local
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Instrutor


Sofia Ferreira



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição


Não vais querer perder este treino!

Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta! 


Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treino, para que não se perca nada de valor!  


Vagas Limitadas, faz já a tua reserva! 


Ponto de Encontro: No local de treino

Duração do treino: Máx. 60 minutos

Local: Parque das Nações (Norte)

Estacionamento: Grátis aqui: https://goo.gl/maps/38UpwbtCi2969YM76

WC: Sim

Materiais que iremos utilizar:

- Peso Corporal


Treino composto por as seguintes fases: 

1- Aquecimento: Exercícios utilizando o peso corporal, com o objectivo de aumentar a frequência cardíaca e temperatura corporal.

2- POWR Up: Treinamos com especial foco na técnica de cada movimento e exercício para que treines sempre melhor e longe de lesões.

3- Team up: O instrutor irá te desafiar a treinar com um objectivo comum ou contrário a outro(s) participante(s) do treino 

4- Burnout: Um momento de desafio individual, onde a única pessoa que tens de vencer és tu próprio.

5- Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.




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Atenção
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