Localização
Instrutor
Resistência |
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Força |
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Agilidade |
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Flexibilidade |
Descrição
Não vais querer perder este treino!
Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta!
Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treino, para que não se perca nada de valor!
Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!
Duração do treino: Máx. 60 minutos
Local: Parque das Nações (Norte)
Estacionamento: Grátis aqui: https://goo.gl/maps/38UpwbtCi2969YM76
WC: Sim
Materiais que iremos utilizar:
- Pesos livres
- Elásticos
- Battle ropes
- Sugerimos trazeres um tapete
Treino composto por as seguintes fases:
1- Aquecimento: Exercícios utilizando o peso corporal, com o objectivo de aumentar a frequência cardíaca e temperatura corporal.
2- POWR Up: Treinamos com especial foco na técnica de cada movimento e exercício para que treines sempre melhor e longe de lesões.
3- Team up: O instrutor irá te desafiar a treinar com um objectivo comum ou contrário a outro(s) participante(s) do treino
4- Burnout: Um momento de desafio individual, onde a única pessoa que tens de vencer és tu próprio.
5- Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.