POWR® Training - Alameda

18-10-2018 / 20:00 / Fonte Luminosa, Alameda

Localização

Foto do local
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Instrutor


Paulo Teixeira



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição

Queres chegar ao verão na tua melhor forma física ?

Então não vais querer perder este treino!

Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta! 


Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treinar, para que não se perca nada de valor!  


Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!

Ponto de Encontro: No topo da fonte luminosa

Duração do treino: 60 Minutos

Local: Fonte Luminosa, Alameda

Hora: 20:00

Estacionamento: Estacionamento possível nas ruas adjacentes (após as 19:00 já não se paga parquímetro)

WC: Não

Materiais que iremos utilizar:

- Bolas Medicinais

- TRX

- RIP Trainer

- Elásticos

- Vipr

- Peso Corporal


Treino composto por as seguintes fases: 

1- Aquecimento: exercícios utilizando o peso corporal.

2- Circuito: Circuito composto por estações de treino onde misturamos exercícios de força e agilidade.

3- Core: Momento concentrado em treinar a musculatura abdominal e desenvolver a sua capacidade de produzir, receber e transmitir força.

4- Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.




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