Resistência |
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Força |
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Agilidade |
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Flexibilidade |
Então não vais querer perder este treino!
Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta!
Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treinar, para que não se perca nada de valor!
Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!
Ponto de Encontro: No topo da fonte luminosaMateriais que iremos utilizar:
- Bolas Medicinais
- TRX
- RIP Trainer
- Elásticos
- Vipr
- Peso Corporal
Treino composto por as seguintes fases:
1- Aquecimento: exercícios utilizando o peso corporal.
2- Circuito: Circuito composto por estações de treino onde misturamos exercícios de força e agilidade.
3- Core: Momento concentrado em treinar a musculatura abdominal e desenvolver a sua capacidade de produzir, receber e transmitir força.
4- Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.