POWR® Training - Lisboa

10-09-2019 / 20:00 / Palácio da Justiça

Localização

Foto do local
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Instrutor


Paulo Teixeira



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição

  

Não vais querer perder este treino!

Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta! 


Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treino, para que não se perca nada de valor!  


Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!


Ponto de Encontro: Tribunal Central Instrução Criminal (No topo do Parque Eduardo VII)

Duração do treino: 60 minutos

Local: Debaixo das arcadas do Tribunal de Pequena Instância

Hora: 20:00

Estacionamento: Junto ao local de treino

WC: Não

Materiais que iremos utilizar:

- Bolas Medicinais

- TRX

- RIP Trainer

- Elásticos

- Vipr

- Peso Corporal


Treino composto por as seguintes fases: 

1- Aquecimento: exercícios utilizando o peso corporal.

2- Circuito: Circuito composto por estações de treino onde misturamos exercícios de força e agilidade.

3- Core: Momento concentrado em treinar a musculatura abdominal e desenvolver a sua capacidade de produzir, receber e transmitir força.

4- Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.




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Atenção
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