3ª Feira - 19h30 Parque das Nações

27-12-2023 / 19:30 / Paque das Nações (norte)

Localização

Instrutor


Joana Balata



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição

Treino composto por as seguintes fases:
1- Aquecimento: Exercícios utilizando o peso corporal, com o objectivo de aumentar a frequência cardíaca e temperatura corporal.
2- POWR Up: Treinamos com especial foco na técnica de cada movimento e exercício para que treines sempre melhor e longe de lesões.
3 - Circuito: conjunto de estações de exercícios que te vão desafiar a dares o teu melhor enquanto trabalhas os vários pilares de movimento.
4 - Team up: O instrutor irá te desafiar a treinar com um objectivo comum ou contrário a outro(s) participante(s) do treino 
5 - Burnout: Um momento de desafio individual, onde a única pessoa que tens de vencer és tu próprio.
6 - Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.

VAGAS LIMITADAS, FAZ JÁ A TUA RESERVA
Ponto de Encontro: Junto á estrutura de trainingbox

Duração do treino: Max. 60 min

Local: Parque das Nações (Norte)

Estacionamento: Gratis

WC: Sim

Material que iremos utilizar: 

- Pesos livres 

- Elásticos

- Battle ropes

- Estrutura de trainingbox




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Atenção
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