POWR® Training - Jamor

02-12-2020 / 19:00 / Junto à parede de escalada

Localização

Foto do local
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Instrutor


Nino Évora



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição

Não vais querer perder este treino!

Treino Funcional que irá treinar a tua resistência, força e agilidade e fazer-te sentir um verdadeiro atleta! 


Pede-se aos participantes que levem o mínimo indispensável para o treino, para que não se perca nada de valor!  


Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!


Ponto de Encontro: Parede de escalada

Duração do treino: Máx. 60 minutos

Material Necessário

Água e Toalha

Plano de Treino

- Mobilidade Articular... consiste na activação das diferentes articulações, a fim de promover a libertação de líquido sinuvial e prevenir lesões.

- Aquecimento Geral... exercícios que promovem o aumento frequência cardíaca, a fim de preparar o corpo para a fase fundamental do treino.

- Fase Fundamental... conjunto dos exercícios principais, a nível de força e resistência muscular.

- Alongamentos e Retorno à Calma... alongamentos estáticos e exercícios de relaxamento, promovendo a normalização da frequência cardíaca.




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Atenção
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