Localização
Instrutor
Resistência |
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Força |
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Agilidade |
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Flexibilidade |
Descrição
Treino composto por as seguintes fases:
1- Aquecimento: Exercícios utilizando o peso corporal, com o objectivo de aumentar a frequência cardíaca e temperatura corporal.
2- POWR Up: Treinamos com especial foco na técnica de cada movimento e exercício para que treines sempre melhor e longe de lesões.
3 - Circuito: conjunto de estações de exercícios que te vão desafiar a dares o teu melhor enquanto trabalhas os vários pilares de movimento.
4 - Team up: O instrutor irá te desafiar a treinar com um objectivo comum ou contrário a outro(s) participante(s) do treino
5 - Burnout: Um momento de desafio individual, onde a única pessoa que tens de vencer és tu próprio.
6 - Alongamentos: Alongamentos dinâmicos e estáticos com o objectivo de retorno à calma e aumentar a sinergia muscular.
VAGAS LIMITADAS, FAZ JÁ A TUA RESE
Ponto de Encontro: Junto á estrutura de trainingbox Duração do treino: Max. 60 min
Local: Parque das Nações (Norte)
Hora: 19:30
Estacionamento: Gratis
WC: Sim
Material que iremos utilizar:
- Pesos livres
- Elasticos
- battle ropes