Localização
Instrutor
Resistência |
|
Força |
|
Agilidade |
|
Flexibilidade |
Descrição
AULA ADEQUADA A TODOS OS NÍVEIS DE TREINO
Treino com incidência na coordenação, agilidade e velocidade.
Desenvolver a velocidade de reacção e força explosiva são o focus desta aula super dinâmica, divertida e cheia de POWR!
Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!
Duração do treino: 60 min
Local: Parque de estacionamento junto ao Clube de Padel Alcântara
Hora: 10:00 - Tolerância de 5 minutos
Estacionamento: No local assinalado no mapa (Tem um custo de 1€)
WC: O clube de Padel dispõe de Balneários Masculinos e Femininos para nossa utilização
Materiais que iremos utilizar:
- Escadas de agilidade
- Barreiras
- Cones
- Elásticos
Treino composto por as seguintes fases:
1- Cardio: exercícios utilizando o peso corporal.
2- Drills: estações de treino composto por sprints curtos com mudanças de direcção, treino coordenativo com os cones, velocidades de reacção e noção espacial.