POWR® Training - Alcântara

08-12-2018 / 10:30 / Docas de Alcântara

Localização

Foto do local
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Instrutor


Paulo Teixeira



Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Descrição

AULA ADEQUADA A TODOS OS NÍVEIS DE TREINO


Treino com incidência na coordenação, agilidade e velocidade.


Desenvolver a velocidade de reacção e força explosiva são o focus desta aula super dinâmica, divertida e cheia de POWR!


Vagas Limitadas, faz já a tua reserva!


Ponto de Encontro: Café do Clube de Padel Alcântara

Duração do treino: 60 min

Local: Parque de estacionamento junto ao Clube de Padel Alcântara

Hora: 10:30 - Tolerância de 5 minutos

Estacionamento: No local assinalado no mapa (Tem um custo de 1€)

WC: O clube de Padel dispõe de Balneários Masculinos e Femininos para nossa utilização


Materiais que iremos utilizar:

- Escadas de agilidade

- Barreiras

- Cones

- Elásticos


Treino composto por as seguintes fases: 

1- Cardio: exercícios utilizando o peso corporal.

2- Drills: estações de treino composto por sprints curtos com mudanças de direcção, treino coordenativo com os cones, velocidades de reacção e noção espacial.  




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Atenção
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